A prática regular de exercícios físicos é apontada como uma importante aliada da saúde mental, contribuindo para a redução do estresse, da ansiedade e dos sintomas de depressão. Dados da Organização Mundial da Saúde (OMS) mostram que, no Brasil, aproximadamente 18,6 milhões de pessoas convivem com transtornos de ansiedade.
Nesse cenário, a prática esportiva ganha espaço como uma das estratégias que podem contribuir para a promoção do bem-estar emocional. Uma ampla revisão científica publicada no British Journal of Sports Medicine apontou benefícios dos exercícios na redução de sintomas de depressão e ansiedade, especialmente em pessoas com quadros leves e moderados.
Os efeitos estão relacionados a diferentes mecanismos do organismo. A prática de exercícios pode favorecer alterações na atividade de neurotransmissores e em outros processos relacionados à regulação do humor e à resposta ao estresse. Também pode contribuir para a melhora do sono, da disposição e da percepção de bem-estar.
Segundo o chefe do Departamento Legislativo da Câmara de Fortaleza, Amilton Loyola, esses benefícios fazem parte do seu dia a dia. Ele encontrou nos exercícios um importante suporte para o cuidado com a saúde mental e passou a enxergar o treinamento para além do condicionamento físico. Na rotina, a prática se tornou uma forma de lidar com as pressões, o cansaço e as tensões do dia a dia.
